Cevapla 
 
Değerlendir:
  • 0 Oy - 0 Yüzde
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
kısa sürede zayıflamanın yolları
Mesaj: #1
Kısa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bu diyet tam size göre! Hedef: 10 günde 5 kilo Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.
2. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.


Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.


Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.


Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.


Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. gün


Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.


Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.


Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. gün


Sabah:

Öğle:

Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.


Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.


Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.


Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.


Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.


Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.


Akşam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.


Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.


Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. gün


Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.


Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.


Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

Zayıflamanın püf noktaları
Zayıflama ilacları
Alıntı Yaparak Cevapla
|
Cevapla 


Benzeyen Konular
Konu: Yazar Cevaplar: Gösterim: Son Mesaj
  Kalorİ Yakmanin Kolay Yollari hzll 1 841 01-31-2011 11:46 PM
Son Mesaj: hzll
  İştahın Önüne Geçme Yolları hzll 1 567 01-31-2011 11:33 PM
Son Mesaj: hzll
  Daha çok sebze-meyveye yer vermenin kolay yolları hzll 1 542 01-31-2011 11:29 PM
Son Mesaj: hzll
  diyetsiz zayıflamanın 10 yolu hzll 1 429 01-31-2011 11:27 PM
Son Mesaj: hzll
  Sağlıklı kilo vermenin yolları hzll 1 504 01-31-2011 11:25 PM
Son Mesaj: hzll

Forum'a Git:


Konuyu görüntüleyenler: 1 Misafir